Jakob Schwarz
Systemisches Coaching
für innere Ausrichtung
und persönliches Wachstum
„Mir ist egal, ob du die ,beste Version' von dir selbst bist. Mich interessiert, welche Version von dir du sein willst - und was dir dabei im Weg steht."
Du bist privat oder beruflich unzufrieden?
Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung, mit der du alleine nicht weiterkommst?
Du hast Lust auf nachhaltige Veränderung?
Wo steckst du fest?
Oft wissen wir genau, dass wir mit einem bestimmten Aspekt unseres Lebens unglücklich oder unzufrieden sind. Gleichzeitig gelingt es uns nicht, die Schritte einzuleiten, die notwendig wären, um die Situation zu verändern. Denn Veränderungen, vor allem, wenn sie groß und wichtig sind, sind meist auch angsteinflößend.
Diese Angst äußert sich oft in Grübelschleifen, Gedanken-Chaos, Erstarrung oder einem Gefühl von Überforderung. Das Resultat: wir verharren lieber in Zuständen, in denen wir uns unwohl fühlen, als einen Schritt ins Ungewisse zu wagen.
Kommt dir bekannt vor? Im Coaching unterstütze ich dich dabei, diesen Zustand aufzulösen, Klarheit darüber zu erlangen, was du wirklich willst und so wieder handlungsfähig zu werden.
Wie ich dich
unterstütze
1. Klarheit, Ordnung & Struktur schaffen
Was ich dir anbiete, ist zunächst einmal ein Raum, in dem wir dein Thema in Ruhe erforschen und dabei Klarheit, Ordnung und Struktur in deine Gedanken bringen.
Im Fokus steht dabei die Frage, was genau in deinem Leben anders sein soll, als es momentan ist - und was dir dabei im Weg steht. Das können zum Beispiel äußere Strukturen oder Zwänge sein, die unauflösbar scheinen. Möglicherweise sind es überholte Glaubenssätze oder Überzeugungen, die du nie hinterfragt hast, weil sie einfach schon immer da waren. Oder vielleicht ist es auch einfach eine Frage der Perspektive - z.B. wenn, dein Blick so stark auf dein Problem gerichtet ist, dass du die Lösung nicht mehr sehen kannst.
Solche Muster zu erkennen und sich ihre Auswirkungen bewusst zu machen, ist bereits ein erster großer Schritt in Richtung Veränderung - und in manchen Fällen sogar alles, was es braucht.
2. Innere Ausrichtung finden
Für nachhaltige Lösungen (und erst recht für neue Lebenswege) braucht es in der Regel mehr, als ein nach SMART-Kriterien geformtes Ziel und eine gut strukturierte to-do Liste. Deswegen bin ich neben der Frage "Was willst du erreichen?" vor allem interessiert an der Frage "Was entspricht dir?".
Oder anders ausgedrückt: Welche Werte und Überzeugungen müssen in deinen Entscheidungen berücksichtigt werden, damit sie nachhaltig sein können? Welche Wünsche und Bedürfnisse müssen erfüllt sein, damit der Aufwand der Veränderung sich für dich lohnt? Was ist für dich wichtig an dem, was du erreichen möchtest?
Gute Antworten auf diese Fragen zu finden ist oft der Teil im Coaching, der am meisten Spaß macht und ungeahnte Energien entfesselt. Denn deine Haltung und deine innere Ausrichtung zu kennen, stellt das, was du tun möchtest, auf das Fundament deiner gesamten Persönlichkeit.
Damit wird, was auch immer du erreichen möchtest, leichter, müheloser, lustvoller und wahrscheinlich erfolgreicher - ganz egal, ob du eine neue Karriere wagen, einen Konflikt lösen oder eine schwierige Entscheidung treffen willst.
3. Wünsche & Ziele umsetzen
Sein Ziel zu kennen und sich über die eigene Haltung und Motivationen im Klaren zu sein, ist essentiell, um aus gewohnten Mustern oder Strukturen auszubrechen - und oft auch schon alles, was es braucht, um ins Handeln zu kommen.
Falls du dennoch merkst, dass du theoretisch zwar weißt, was du machen möchtest, mit der tatsächlichen Umsetzung aber Schwierigkeiten hast, begleite ich dich gerne auch den ganzen Weg bis zum Ziel.
Das kann zum Beispiel bedeuten, Zweifel, Unsicherheiten, Blockaden oder Widerstände nochmal genau unter die Lupe zu nehmen und auszuräumen. Oft reicht es aber auch schon, Zwischenziele zu definieren, klare Handlungsschritte festzulegen und Verbindlichkeiten zu schaffen, die es dir erleichtern, bei der Stange zu bleiben.
Im Fokus steht auch hier, eine Lösung zu finden, die dir entspricht, so dass der Weg zu deinem Ziel kein mühsames Gezerre wird, sondern ein möglichst müheloser und lustvoller Akt der Selbstverwirklichung.
Wie du davon profitierst
1. Mehr Energie und größere Lebenszufriedenheit
Ungelöste Themen sind unglaubliche Energie-Fresser. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um ein 'großes' oder ein 'kleines' Thema handelt, um einen ungelösten Konflikt, um eine aufgeschobene Entscheidung oder einen Zustand, den du zwar aushalten kannst, mit dem du in Wahrheit aber unzufrieden bist. Denn entweder, du befasst dich mit dem Thema, dann kreisen deine Gedanken und Gespräche darum, oft ohne, dass du dabei nennenswert weiter kommst. Oder du befasst dich nicht damit. Dann kostet es dich jede Menge Kraft, es zu verdrängen und dich mit den Auswirkungen, die es meistens ja trotzdem gibt, auseinanderzusetzen.
Die Klarheit und die damit verbundenen Erkenntnisse, die du im Coaching erlangst, setzen diese gebundenen Energien frei. Wo vorher Sackgasse war, sprudeln plötzlich die Ideen, tauchen Handlungsoptionen auf, werden Ziel greifbar. Das ist nicht nur hilfreich für dein Thema. Es wirkt sich auch positiv auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden aus.
2. Stimmige Entscheidungen für nachhaltige Lösungen
Entscheidungen, die aus einer reflektierten Haltung und einem Gefühl der Kohärenz heraus getroffen werden, führen in der Regel zu stimmigeren Lösungen und nachhaltigeren Ergebnissen, als solche, die wir rein kognitiv z.B. auf Basis einer Pro- & Kontra-Liste oder auch rein nach Bauchgefühl treffen. Denn das, was wir für Fakten oder wahlweise unsere Intuition halten, ist in Wahrheit oft beeinflusst von Verhaltensmustern, Glaubenssätzen, Überzeugungen, Ängsten etc., über die wir uns nicht einmal bewusst sind.
Ein Coaching-Prozess wirft Licht auf diese unbewussten Einflussfaktoren und bezieht sehr bewusst immer Körper und Geist - d.h. Verstand und Emotionen - mit ein. Das erlaubt dir, ganzheitliche und 'besser informierte' Entscheidungen zu treffen.
3. Gestärkte Persönlichkeit
Der Grund für ein Coaching ist meist ein sehr spezifisches Anliegen, dessen Bearbeitung im Prozess natürlich immer im Vordergrund steht. Gleichzeitig wirst du von einem Coaching-Prozess aber auch über dein spezifisches Anliegen hinaus profitieren, denn ich coache ja nicht dein Problem, ich coache dich als Person.
Das heißt: ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser kennenzulernen, deine Stärken zu erkennen und diese zum Einsatz zu bringen. Das versetzt dich in die Lage, Lösungen für dein Anliegen zu entwickeln, die sich für dich stimmig und gut anfühlen.
Gleichzeitig ist das eine Kompetenz, die du mitnimmst. Sie wird deinen weiteren Lebensweg prägen und stärken, auch in Zusammenhängen, die überhaupt nichts mit deinem ursprünglichen Anliegen zu tun haben. Das macht dich als Mensch insgesamt handlungsfähiger, resilienter und - wieder einmal - zufriedener.
Ob ein Coaching bei mir in deinem Fall sinnvoll und zielführend ist, finden wir am besten in einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch gemeinsam heraus.
Prinzipiell eignet sich jedes Thema in deinem Leben, für das du dir nachhaltige Veränderung wünschst.
Spezialisiert bin ich auf folgende Themen-Bereiche: