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Jakob Schwarz
Systemisches Coaching
für
innere Ausrichtung

und persönliches Wachstum

„Mir ist egal, ob du die ,beste Version' von dir selbst bist. Mich interessiert, welche Version von dir du sein willst - und was dir dabei im Weg steht."
Jakob Schwarz Coach by Norbert Michalke

Du bist privat oder beruflich unzufrieden?
Du stehst vor einer schwierigen Entscheidung, mit der du alleine nicht weiterkommst? 
Du hast Lust auf nachhaltige Veränderung?

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Als Coach, Sparringspartner und Mentor begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenslagen auf ihrem persönlichen Weg zu mehr Klarheit, innerer Ausrichtung und größerer Zufriedenheit

Wo steckst du fest?

Oft wissen wir genau, dass wir mit einem bestimmten Aspekt unseres Lebens unglücklich oder unzufrieden sind. Gleichzeitig gelingt es uns nicht, die Schritte einzuleiten, die notwendig wären, um die Situation zu verändern. Denn Veränderungen, vor allem, wenn sie groß und wichtig sind, sind meist auch angsteinflößend.

Diese Angst äußert sich oft in Grübelschleifen, Gedanken-Chaos, Erstarrung oder einem Gefühl von Überforderung. Das Resultat: wir verharren lieber in Zuständen, in denen wir uns unwohl fühlen, als einen Schritt ins Ungewisse zu wagen. 

Kommt dir bekannt vor? Im Coaching unterstütze ich dich dabei, diesen Zustand aufzulösen, Klarheit darüber zu erlangen, was du wirklich willst und so wieder handlungsfähig zu werden. 

Wie ich dich
unterstütze

1. Klarheit, Ordnung & Struktur schaffen

Was ich dir anbiete, ist zunächst einmal ein Raum, in dem wir dein Thema in Ruhe erforschen und dabei Klarheit, Ordnung und Struktur in deine Gedanken bringen.

Im Fokus steht dabei die Frage, was genau in deinem Leben anders sein soll, als es momentan ist - und was dir dabei im Weg steht. Das können zum Beispiel äußere Strukturen oder Zwänge sein, die unauflösbar scheinen. Möglicherweise sind es überholte Glaubenssätze oder Überzeugungen, die du nie hinterfragt hast, weil sie einfach schon immer da waren. Oder vielleicht ist es auch einfach eine Frage der Perspektive - z.B. wenn, dein Blick so stark auf dein Problem gerichtet ist, dass du die Lösung nicht mehr sehen kannst.

Solche Muster zu erkennen und sich ihre Auswirkungen bewusst zu machen, ist bereits ein erster großer Schritt in Richtung Veränderung - und in manchen Fällen sogar alles, was es braucht.

2. Innere Ausrichtung finden

 

Für nachhaltige Lösungen (und erst recht für neue Lebenswege) braucht es in der Regel mehr, als ein nach SMART-Kriterien geformtes Ziel und eine gut strukturierte to-do Liste. Deswegen bin ich neben der Frage "Was willst du erreichen?" vor allem interessiert an der Frage "Was entspricht dir?".

Oder anders ausgedrückt: Welche Werte und Überzeugungen müssen in deinen Entscheidungen berücksichtigt werden, damit sie nachhaltig sein können? Welche Wünsche und Bedürfnisse müssen erfüllt sein, damit der Aufwand der Veränderung sich für dich lohnt? Was ist für dich wichtig an dem, was du erreichen möchtest?

Gute Antworten auf diese Fragen zu finden ist oft der Teil im Coaching, der am meisten Spaß macht und ungeahnte Energien entfesselt.  Denn deine Haltung und deine innere Ausrichtung zu kennen, stellt das, was du tun möchtest, auf das Fundament deiner gesamten Persönlichkeit.

Damit wird, was auch immer du erreichen möchtest, leichter, müheloser, lustvoller und wahrscheinlich erfolgreicher - ganz egal, ob du eine neue Karriere wagen, einen Konflikt lösen oder eine schwierige Entscheidung treffen willst. 

3. Wünsche & Ziele umsetzen

Sein Ziel zu kennen und sich über die eigene Haltung und Motivationen im Klaren zu sein, ist essentiell, um aus gewohnten Mustern oder Strukturen auszubrechen - und oft auch schon alles, was es braucht, um ins Handeln zu kommen.

Falls du dennoch merkst, dass du theoretisch zwar weißt, was du machen möchtest, mit der tatsächlichen Umsetzung aber Schwierigkeiten hast, begleite ich dich gerne auch den ganzen Weg bis zum Ziel.

Das kann zum Beispiel bedeuten, Zweifel, Unsicherheiten, Blockaden oder Widerstände nochmal genau unter die Lupe zu nehmen und auszuräumen. Oft reicht es aber auch schon, Zwischenziele zu definieren, klare Handlungsschritte festzulegen und Verbindlichkeiten zu schaffen, die es dir erleichtern, bei der Stange zu bleiben.

Im Fokus steht auch hier, eine Lösung zu finden, die dir entspricht, so dass der Weg zu deinem Ziel kein mühsames Gezerre wird, sondern ein möglichst müheloser und lustvoller Akt der Selbstverwirklichung.

Wie du davon profitierst

1. Mehr Energie und größere Lebenszufriedenheit

Ungelöste Themen sind unglaubliche Energie-Fresser. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um ein 'großes' oder ein 'kleines' Thema handelt, um einen ungelösten Konflikt, um eine aufgeschobene Entscheidung oder einen Zustand, den du zwar aushalten kannst, mit dem du in Wahrheit aber unzufrieden bist. Denn entweder, du befasst dich mit dem Thema, dann kreisen deine Gedanken und Gespräche darum, oft ohne, dass du dabei nennenswert weiter kommst. Oder du befasst dich nicht damit. Dann kostet es dich jede Menge Kraft, es zu verdrängen und dich mit den Auswirkungen, die es meistens ja trotzdem gibt, auseinanderzusetzen.

Die Klarheit und die damit verbundenen Erkenntnisse, die du im Coaching erlangst, setzen diese gebundenen Energien frei. Wo vorher Sackgasse war, sprudeln plötzlich die Ideen, tauchen Handlungsoptionen auf, werden Ziel greifbar. Das ist nicht nur hilfreich für dein Thema. Es wirkt sich auch positiv auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden aus.

2. Stimmige Entscheidungen für nachhaltige Lösungen

Entscheidungen, die aus einer reflektierten Haltung und einem Gefühl der Kohärenz heraus getroffen werden, führen in der Regel zu stimmigeren Lösungen und nachhaltigeren Ergebnissen, als solche, die wir rein kognitiv z.B. auf Basis einer Pro- & Kontra-Liste oder auch rein nach Bauchgefühl treffen. Denn das, was wir für Fakten oder wahlweise unsere Intuition halten, ist in Wahrheit oft beeinflusst von Verhaltensmustern, Glaubenssätzen, Überzeugungen, Ängsten etc., über die wir uns nicht einmal bewusst sind.

Ein Coaching-Prozess wirft Licht auf diese unbewussten Einflussfaktoren und bezieht sehr bewusst immer Körper und Geist - d.h. Verstand und Emotionen -  mit ein. Das erlaubt dir, ganzheitliche und 'besser informierte' Entscheidungen zu treffen.

3. Gestärkte Persönlichkeit

Der Grund für ein Coaching ist meist ein sehr spezifisches Anliegen, dessen Bearbeitung im Prozess natürlich immer im Vordergrund steht. Gleichzeitig wirst du von einem Coaching-Prozess aber auch über dein spezifisches Anliegen hinaus profitieren, denn ich coache ja nicht dein Problem, ich coache dich als Person.

Das heißt: ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser kennenzulernen, deine Stärken zu erkennen und diese zum Einsatz zu bringen. Das versetzt dich in die Lage, Lösungen für dein Anliegen zu entwickeln, die sich für dich stimmig und gut anfühlen.

Gleichzeitig ist das eine Kompetenz, die du mitnimmst. Sie wird deinen weiteren Lebensweg prägen und stärken, auch in Zusammenhängen, die überhaupt nichts mit deinem ursprünglichen Anliegen zu tun haben. Das macht dich als Mensch insgesamt handlungsfähiger, resilienter und - wieder einmal - zufriedener.

Ob ein Coaching bei mir in deinem Fall sinnvoll und zielführend ist, finden wir am besten in einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch gemeinsam heraus.

Prinzipiell eignet sich jedes Thema in deinem Leben, für das du dir nachhaltige Veränderung wünschst. 

Spezialisiert bin ich auf folgende Themen-Bereiche:

Job- & Karriere-Coaching
Begleitung von Veränderungsprozessen
Unterstützung bei Entscheidungen
AVGS-Coaching
Life-Coaching
Persönlichkeitsentwicklung
Sinnsuche & Purpose-Coaching

Termin vereinbaren

Ruf mich gerne an oder schreib mir eine kurze Email, um einen Termin für ein unverbindliches, kostenfreies Vorgespräch zu vereinbaren.

Alternativ zu klassischen Präsenzsitzungen biete ich folgende Coaching-Formate an:

Wie ich wurde
wer ich bin

Wenig ging meinem 19jährigen Ich so auf die Nerven, wie die Frage: "Was willst du denn nun machen, nach dem Abitur?" Ich hatte keine Ahnung. Was ich gerne machte, war Filme gucken. Was ich nicht gerne machte, war in die Schule gehen. Also beschloss ich, mir ein Studium zu sparen, von München nach Hamburg zu ziehen und dort ins Filmgeschäft einzusteigen.
Das war leichter, als ich es mir vorgestellt hatte. Ich drehte etliche Werbefilme und ein paar Spielfilme, ich schrieb ein Drehbuch, ein paar TV-Konzepte und unzählige Werbe-Treatments. Ich flog um die Welt und machte auch sonst alles, was man im Filmgeschäft eben so macht. Gleichzeitig wurde mir irgendwann klar, dass ich so nicht für immer leben und arbeiten möchte. Es dauerte nochmal zehn Jahre und mehrere Dutzend Stunden Therapie, Coaching & Selbsterfahrungs-Workshops, bis ich mich traute, komplett von vorne anzufangen.
Seitdem ist es meine Mission, Menschen dabei zu unterstützen, sich das Leben einzurichten, das sich für sie passend, stimmig und gut anfühlt. 

Ich bin ECA zertifizierter Systemischer Personal- & Business Coach und ausgebildeter Co-active Coach. 

Ich lebe in Berlin, bin verheiratet und Vater von zwei kleinen Töchtern.

Jakob Schwarz Coach by Norbert Michalke

Was Klient:innen über mich sagen

Tonio, 45, IT-Führungskraft

Jakob hat mich in einer wichtigen beruflichen Entscheidung beraten. Dabei war er sowohl zurückhaltend, als auch - an den entscheidenden Stellen - beharrlich genug, um mich an die wirklich kritischen Punkte zu bringen.

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